守精才是补肾的好方法，教你2招，守住肾精，守住根本

不少男性朋友想让肾脏更健康。实际上，肾脏的影响力远不止局限于那方领域，它与我们身体的方方面面都有着千丝万缕的联系。

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中医理论认为，肾主骨生髓，其华在发，开窍于耳。这意味着骨骼的强健程度、头发的浓密光泽、听力的敏锐与否，甚至大小便的正常排泄，都与肾脏功能紧密相关。

肾精是肾脏功能的物质基础，它能够转化为肾气，而肾气又分为肾阴和肾阳。一旦肾阴出现亏虚，肾阳和肾气也会随之受到影响，进而引发一系列身体问题。因此，养肾的关键在于守护好肾精。

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那么，该如何守护肾精呢？其一，要减少肾精的流失。许多朋友在年轻时不懂得节制，过度消耗肾精，待到年长时才追悔莫及。

所以，在涉及肾精消耗的行为上，一定要把握好度，避免过度放纵。此外，熬夜也是肾精流失的一大“元凶”。熬夜会耗伤阴血，而阴血是化生肾精的重要原料，长期熬夜必然会导致肾精亏虚。

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其二，要及时补充肾精。肾精分为先天之精和后天之精，先天之精源于父母，后天之精则依靠脾胃的运化功能生成。如果脾胃功能不佳，后天之精的补充就会受到影响，进而导致肾精亏虚。因此，要想补肾精，必须先养护好脾胃。

当出现生理功能下降、健忘、脱发、牙齿松动等肾精亏虚的症状时，就需要及时采取补肾填精的措施了。

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